零食
改善味蕾和心情的巧思
这里的零食包括正餐之外的所有食品。
碳水食品
面包
种类非常多样。优秀的充饥选择。
豆沙面包，肉松面包，奶酥面包，乳酪面包。
蛋糕
相比面包弱化了充饥属性，更适合细腻的品鉴。
肉松蛋糕，纯蛋糕。
饼干
- 普通饼干：朴素的充饥选择。
- 巧克力饼干：适当补充巧克力的味觉。
- 皇冠曲奇：适合作为“珍贵”的美味偶尔购入，香甜浓郁。不适合长期吃。
解馋食品
荤，肉，咸
- 卤蛋：快速补充纳和咸。
- 豆干：辣卤之类。有点辣条的倾向。类似辣条有余味。不过确实是非常迅速的味觉刺激。
- 肉干：比较硬，塞牙缝，但确实能满足肉的渴望。
- 肉铺：相比肉干提升了味道，降低了肉的纤维感。
甜，软
- 糖果：甜味可以改善心情。
- 巧克力：香甜更有层次与风味的享受。
酸
- 话梅：酸酸甜甜有层次，悠闲的感觉。
- 山楂：酸和甜凝结成的物块。
饮料
选择理念
小瓶装：饮料大多是短时的欲望，而且总体不利于身体。小瓶正好适配。
无糖优先：尽管胖瘦对于纸灰灰不是很有意义，无糖仍然被认为比有糖更健康。
无糖碳酸饮料
- 无糖可乐：配炸鸡等油腻的食物。
- 无糖雪碧：燥热时提供清爽。
无糖茶
- 东方树叶：真无糖，解腻。最喜欢茉莉花茶。
- 雪莲菊花茶：代糖。菊花。适合睡前解腻，因为据说菊花有利于睡眠。
甜水
- 冰红茶：便宜经典。有时候会馋纯粹的甜味，就喝它。
- 港式柠檬茶：进阶版冰红茶。添加柠檬更清爽。
奶茶咖啡
- 奶茶：冬天想要暖洋洋的时候。夏天想要冷冰冰的时候。提供温度+美妙的口感。有一定健康负罪感。
- 咖啡：想振奋工作的时候提供仪式感，也能有独特的味觉体验。感觉其实提神效用不大。
包装奶制品
- 牛奶：无负担强力解腻。补钙。
- 酸奶：好喝！多糖？快速饱腹。特别是瓶装的直接喝的那种